Nachfolgend aufgeführte Kurse legen ihren Schwerpunkt auf die Steigerung ihrer Kondition. Schwitzen und Fettverbrennung stehen im Vordergrund. Mit Spaß werden in vielen Kursen leichte Choreographien zusammen gestellt, die auch ihre Koordination positiv beeinflussen.
Aerobic I ein leichtes Ausdauertraining mit mit Musik die sie bewegt. Der richtige Einstieg für Beginner. Der Kurs besteht aus folgenden Komponenten:
Warm up Anregen des Herz-Kreislauf-Systems.
Muskulatur und Gelenke werden durch gezielte
Bewegungen auf die Belastung vorbereitet.
Cardio Erarbeitung einer Choreographie,
Verbesserung der Ausdauerfähigkeit.
Cooldown Langsames Absenken der Pulsfrequenz
durch gezielte Bewegungen.
Stretching Dehnen der beanspruchten Muskulatur,
unterstützt eine optimale Regeneration.Fettpolster ade!
Aerobic II
Ein Kurs für Forrtgeschrittene. Der Stundenaufbau besteht aus Warm-up, Cardio, Cooldown und Streching. Es werden die erlernten Choreographien mit intensiver Ausführung kombiniert und powern sie richtig aus. Schweisstreibender Spass bis zum Schluss.
Trainingsprogramm zur Verbesserung der Ausdauer mit besonders einfach gehaltenen Schrittkombinationen, was auch effektiv zur Gewichtsreduktion beiträgt.