Nachfolgend aufgeführte Kurse legen ihren Schwerpunkt auf die Steigerung ihrer Kondition. Schwitzen und Fettverbrennung stehen im Vordergrund. Mit Spaß werden in vielen Kursen leichte Choreographien zusammen gestellt, die auch ihre Koordination positiv beeinflussen.
Aerobic I ein leichtes Ausdauertraining mit mit Musik die sie bewegt. Der richtige Einstieg für Beginner. Der Kurs besteht aus folgenden Komponenten:
Warm up Anregen des Herz-Kreislauf-Systems.
Muskulatur und Gelenke werden durch gezielte
Bewegungen auf die Belastung vorbereitet.
Cardio Erarbeitung einer Choreographie,
Verbesserung der Ausdauerfähigkeit.
Cooldown Langsames Absenken der Pulsfrequenz
durch gezielte Bewegungen.
Stretching Dehnen der beanspruchten Muskulatur,
unterstützt eine optimale Regeneration.Fettpolster ade!
Zumba is a Latin-inspired fitness-dance class with moves that tone the body and burn calories, while giving you a fun workout!
http://www.youtube.com/watch?v=oOpXuHL9RM4&feature=related
- it does! a lot of people lose weight. i've lost some, btu only have been doing it for a little while. it's lots of fun, too
- The whole idea is to have fun. Dancing to Zumba in theory is more fun than just regular dancing. Many people (mostly women) prefer it over the regular workout because it's fun. The cardio benefits come second :)
http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=nKoF-l5lbqA&NR=1
Zumba ist ein befreiendes Tanz-Workout zu mitreißender Musik, bei dem wirklich jeder auf Touren kommt. Eine süchtig machende Mischung aus den neuesten Brasil-Tanzbewegungen und den heißesten Latino-Sounds bringt einen nicht nur ins Schwitzen, sondern macht auch richtig Spaß. Hippe Instruktoren sorgen bei dieser 50-minütigen Powerstunde für die richtige Partylaune. Also, am besten gleich die Freundin schnappen und dann ab ins Gewühl, um so richtig abzutanzen!
ZUMBA® gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA®
Es ist ein perfektes Tanz- und Fitnessprogramm, speziell für ZUMBA® Anfänger. Es eignet sich hervorragend für alle Altersstufen, die Ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten oder um fit und in Bewegung zu bleiben. Feurige lateinamerikanische und international Rhythmen: Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Tango, Bauchtanz, Cumbia und Flamenco laden zum Mittanzen ein.